O que é assertividade? Por que é importante? Como desenvolver?

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A assertividade, assim como o nome diz, pode estar relacionada ao acerto. Mas, ela não é necessariamente só isso. Ser uma pessoa assertiva é ter a habilidade de expor e defender um posicionamento de forma clara e objetiva, minimizando, ao máximo, a geração de conflitos. Quem é assertivo tem como principais características a tranquilidade, o […]

O que é estresse? Quais as causas? Quais os sintomas?

Todo mundo, em algum momento da vida, já sentiu estresse, seja por causa de um problema pessoal ou por questões relacionadas ao trabalho. O Brasil é um dos países que possui o maior índice de estresse do mundo. Segundo um estudo feito pela Isma-BR (Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil), 70% da população ativa […]

Como lidar com a depressão no ambiente de trabalho?

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A depressão no trabalho representa a segunda maior causa de afastamento profissional. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o segundo país das Américas com o maior número de casos de depressão, perdendo apenas para os Estados Unidos. E as restrições durante a pandemia, somadas à insegurança, o medo e o […]

O que é a Angústia?

Angústia ansiedade medo

Uma sensação de aperto no peito, parece que o ar não entra nos pulmões, a cabeça a mil, mas ao mesmo tempo sem conseguir pensar em nada. Também pode ser descrita como um mau pressentimento, ou um clima pesado, uma energia negativa.  Todos nós já nos sentimos assim em algum momento, por diferentes motivos, mas […]

Exercícios físicos e saúde mental – Tudo que precisa saber!

Com o início das olimpíadas o tema exercícios físicos e saúde mental ficou ainda mais evidente, mostrando sua ligação direta e necessidade de atenção aos temas.  Já foi provado que exercícios físicos ajudam no tratamento de doenças como ansiedade e depressão. Pensando nisso, fizemos uma curadoria com informações relevantes. Você já deve ter ouvido ou […]

Explicando o Transtorno Explosivo Intermitente

Transtorno explosivo intermitente

Os estudos sobre este transtorno ainda são escassos se comparados com a  literatura que descreve outros transtornos e a maioria se concentra nas intervenções  farmacológicas. Apesar de existir na literatura há pouco mais de 30 anos, ainda é uma  desordem mental bastante desconhecida. O Transtorno Explosivo Intermitente (TEI) é caracterizado pela incapacidade do paciente para […]

Você sabe o que é o Janeiro Branco?

Você sabe o que é o Janeiro Branco?

O mês de Janeiro é marcado por uma cultura do recomeço, da renovação. A campanha Janeiro Branco teve início em 2014 por Leonardo Abrahão Pires Rezende, um  psicólogo da cidade de Uberlândia (Minas Gerais). A escolha da cor branca foi pensada  a partir da ideia de que toda cor pode surgir a partir do branco, […]

Ansiedade frente à pandemia

ansiedade frente à pandemia

Todos os dias, recebemos uma enorme quantidade de informações e notícias sobre a ameaça contínua da pandemia do coronavírus. O medo da doença ou da morte e a perda da sensação de segurança pessoal podem invocar sentimentos de ansiedade. A pandemia causou tensão mental em muitas pessoas em todo o mundo. E para aqueles que […]

Lidando com o fim das férias

fim das férias

Existe uma situação pouco comentada que ocorre após o período de férias, mas que atinge muitas pessoas. Ela é o surgimento de sentimentos negativos, tais como tristeza, cansaço, um desânimo generalizado em voltar a trabalhar ou estudar e, acima de tudo, muita ansiedade.  Algumas vezes, essa situação é apenas a continuidade de um sofrimento anterior […]