O que é Claustrofobia?

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A claustrofobia é uma fobia específica, que envolve o medo de estar em lugares fechados, chamados estímulos fóbicos. O medo é uma das emoções mais básicas e mais primitivas apresentadas pelos seres humanos, que faz parte do repertório comportamental ao longo da evolução da espécie, para criar um estado de alerta, com o objetivo de […]

Ansiedade frente à pandemia

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Todos os dias, recebemos uma enorme quantidade de informações e notícias sobre a ameaça contínua da pandemia do coronavírus. O medo da doença ou da morte e a perda da sensação de segurança pessoal podem invocar sentimentos de ansiedade. A pandemia causou tensão mental em muitas pessoas em todo o mundo. E para aqueles que […]

Efeitos da pandemia na saúde emocional

O fim do ano se aproxima, e já estamos há cerca de nove meses com medidas restritivas no mundo todo. Mesmo aquelas pessoas que só estão usando máscaras quando obrigadas, ainda estão com restrições, pois vários lugares continuam fechados, e outros, com medidas de distanciamento. Ou seja: em maior ou menor grau, todos somos afetados […]

Você sabe o que é “agorafobia”?

Agorafobia é um tipo específico de fobia que pode limitar a vida das pessoas que sofrem com este transtorno. Está diretamente ligado a ansiedade e na maioria das vezes as crises de pânico. As pessoas que tem agorafobia sentem um profundo medo, angústia e ansiedade. Acontece principalmente quando se encontram em lugares ou situações das quais não conseguem […]

Terapia Cognitiva Comportamental para Transtornos de Ansiedade

Terapia e Ansiedade

Tempo de Leitura: 6 minutos. Ansiedade pode ser definida como um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado de antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho. Passam a ser reconhecidos como patológicos, a ansiedade e o medo, quando são exagerados, desproporcionais em relação ao estímulo, ou qualitativamente diversos […]

Técnica de Respiração Calmante

Técnica respiração calmante

Tempo de leitura: 3 minutos Este período de incertezas e isolamento pode mexer com nosso estado emocional, gerando estresse, ansiedade, pânico, etc., principalmente nas pessoas que já tem tendência e histórico anterior. Portanto, é fundamental aprender a fazer exercícios de respiração e meditação. É o que vamos chamar de respiração quadrada. Quadrada porque é feita […]

O Coronavírus e a Saúde Emocional

Coronavírus e a saúde emocional

Tempo de leitura: 2 minutos No bairro, nós pensamos na questão social: “se um pegar, todos irão pegar”. Na escola, pensamos na questão profissional: “se meu filho pegar, como ficará o meu trabalho?”. Até então mais de 100 dias, até então mais de 100 mil casos no mundo e abundância de informações. Na televisão, relatam […]

Qualidade de Vida e Bem-Estar

Qualidade de vida

Tempo de Leitura: 4 minutos. Você sabe o que é qualidade de vida? Qualidade de vida é o jeito que cada um escolhe viver bem. Qualidade de vida é uma opção pessoal. Só que, para tomar uma decisão consciente, as pessoas precisam de informações. É por isso que qualidade de vida tem a ver com […]

Desânimo na volta das férias: O que fazer?

Como lidar com o retorno após as férias?

Tempo de leitura: 3 minutos Acabaram as férias e agora? É fato que para muitas pessoas retornar ao trabalho após as férias pode ser um grande peso, dar ansiedade, angústia, insônia, desânimo, cansaço, dores musculares, dores de cabeça, etc. Normalmente estes sintomas podem surgir nas duas primeiras semanas após o retorno ao trabalho, pois a pessoa precisa […]

Como apoiar uma pessoa que precisa de ajuda?

Apoio emocional

Tempo de leitura: 4 minutos Nos últimos anos, muito tem se falado sobre problemas de saúde emocional e tenho percebido que, hoje em dia, as pessoas apresentam mais consciência da importância deste tema. No entanto, acho fundamental ressaltar que problemas com ansiedade, depressão, pânico, relacionamentos, etc. sempre existiram, só eram tratados de forma mais velada, […]