O que é Agorafobia?
Agorafobia é um distúrbio de ansiedade que na maioria das vezes se desenvolve após crises de pânico. Refere-se ao medo de andar nas ruas, dificuldade de sair sozinho de casa, dificuldade de ir a certos lugares como mercados ou cinema, pois sente forte apreensão difícil de compreender e muitas vezes surge a necessidade de ter alguém ao lado para lhe dar segurança.
As pessoas com agorafobia apresentam a tendência a ter baixa auto-estima e insegurança, sentem-se bastante ansiosos e angustiados com a possibilidade de serem expostos novamente a determinada situação que estimule a sua fobia.
É muito comum a pessoa ter o que é chamado de “medo do medo”, e esse medo do seu próprio medo, fazendo com que evite todas as situações onde o ataque ocorreu e até mesmo aquelas situações onde ele nunca se manifestou.
Quais são os principais medos da Agorafobia?
- Estar longe de casa ou de pessoas que dêem segurança;
- Andar de carro, ônibus, trem, metrô ou avião.
- Locais fechados e lotados como cinema, supermercados, restaurantes, etc.;
- Situações nas quais a saída seja difícil como congestionamentos, estádios, ocupar o banco de trás de um carro, etc.;
- Fila de banco;
- Túneis, passarelas, pontes;
- Elevadores;
- Viajar;
- Multidões.
Quais são os principais sintomas da Agorafobia?
- Falta de ar;
- Aumento dos batimentos cardíacos;
- Tontura;
- Suor excessivo;
- Formigamento;
- Dores no peito;
- Hiperventilação;
- Calafrios;
- Diarréia;
- Desmaios;
- Náuseas.
Dicas para tratar a Agorafobia?
- Busque tratamento especializado;
- Reeduque a mente;
- Terapia de exposição, onde o profissional irá te ensinar a encarar os problemas e medos;
- Pratique exercícios físicos;
- Faça exercícios de meditação e respiração.
Quando procurar por ajuda?
A partir do momento que sua vida começa a ter prejuízos, quando há sofrimento psíquico ou quando você deixa de praticar sua rotina do dia a dia está na hora de procurar por ajuda especializada de um psicólogo.
Texto escrito por: Renata Tavolaro
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