O que é estresse? Quais as causas? Quais os sintomas?

Todo mundo, em algum momento da vida, já sentiu estresse, seja por causa de um problema pessoal ou por questões relacionadas ao trabalho. O Brasil é um dos países que possui o maior índice de estresse do mundo. Segundo um estudo feito pela Isma-BR (Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil), 70% da população ativa […]

Síndrome de Burnout: o que é, causas, sintomas e muito mais

síndrome de burnout

O mundo mudou e a forma como os profissionais lidam com a carreira também. A evolução tecnológica, o home office e os novos modelos de trabalho fizeram com que as pessoas trabalhassem cada vez mais. Quem nunca se pegou respondendo um e-mail profissional depois do expediente?  Essas mudanças trouxeram consequências negativas, como o cansaço excessivo, […]

Lidando com o fim das férias

fim das férias

Existe uma situação pouco comentada que ocorre após o período de férias, mas que atinge muitas pessoas. Ela é o surgimento de sentimentos negativos, tais como tristeza, cansaço, um desânimo generalizado em voltar a trabalhar ou estudar e, acima de tudo, muita ansiedade.  Algumas vezes, essa situação é apenas a continuidade de um sofrimento anterior […]

Neurastenia, conhecida como Fadiga Depressiva

Neurastenia, conhecida como Fadiga Depressiva

Neurastenia literalmente significa debilidade nervosa e por muito tempo houve tendência a associá-la à fadiga, ou ainda, atribuir a ambas à mesma causa, ou seja, o excesso de esforço que provoca a debilidade física e mental. No entanto, percebe-se que em muitos neurastênicos o dispêndio de energia com objetivos físicos ou intelectual não era excessivo […]

Sou uma pessoa muito ansiosa?

sou uma pessoa muito ansiosa?

Como saber se sou uma pessoa muito ansiosa? Todos nós, em algum momento da vida, vamos ficar um pouco mais ansiosos. Situações imprevistas ou até normais na nossa rotina, por exemplo, falar em público, fazer uma prova importante, uma entrevista de emprego, podem levar a um aumento de ansiedade.  Estas reações são normais e todos […]

Você sabe o que é “agorafobia”?

Agorafobia é um tipo específico de fobia que pode limitar a vida das pessoas que sofrem com este transtorno. Está diretamente ligado a ansiedade e na maioria das vezes as crises de pânico. As pessoas que tem agorafobia sentem um profundo medo, angústia e ansiedade. Acontece principalmente quando se encontram em lugares ou situações das quais não conseguem […]

Estresse frente à Pandemia

Estresse Covid

Tempo de Leitura: 5 minutos O surto da pandemia de coronavírus 2019 (COVID-19) pode ser estressante para as pessoas. O medo e a ansiedade sobre uma doença ainda desconhecida podem ser esmagadores e causar emoções fortes em adultos e crianças. Lidar com o estresse tornará você, as pessoas de quem gosta e sua comunidade mais […]

Paz conjugal e quarentena: como conciliar?

Vida a dois

Tempo de Leitura: 3 minutos Já diziam nossos avós: casamento é um trabalho árduo. Todos os que coabitam com seus parceiros sabem como uma boa convivência é um exercício constante de dedicação, companheirismo, compreensão e – acima de tudo – carinho. Não é por menos que quanto mais o tempo passa, mais difícil se torna […]

Terapia Cognitiva Comportamental para Transtornos de Ansiedade

Terapia e Ansiedade

Tempo de Leitura: 6 minutos. Ansiedade pode ser definida como um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado de antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho. Passam a ser reconhecidos como patológicos, a ansiedade e o medo, quando são exagerados, desproporcionais em relação ao estímulo, ou qualitativamente diversos […]

Técnica de Respiração Calmante

Técnica respiração calmante

Tempo de leitura: 3 minutos Este período de incertezas e isolamento pode mexer com nosso estado emocional, gerando estresse, ansiedade, pânico, etc., principalmente nas pessoas que já tem tendência e histórico anterior. Portanto, é fundamental aprender a fazer exercícios de respiração e meditação. É o que vamos chamar de respiração quadrada. Quadrada porque é feita […]